voor mannen en vaders (en alle andere mensen) die er zelf even niet uit komen

• Je voelt je vaak opgejaagd, gestresst en hebt moeite om te ontspannen en plezier te hebben.

• Je merkt dat je vastloopt en je weet niet hoe je er uit komt.

• Je hebt boeken gelezen, podcasts geluisterd, maar dingen echt anders doen lukt je niet.

• Je bent thuis niet de man/vader die je wilt zijn.

• Je voelt je gevangen in het gezinsleven en mist je vrijheid.

• Je valt uit tegen je kind en denkt: waar ben ik mee bezig?

• Je zoekt nuchtere begeleiding zonder mystiek en zonder macho-praat.

VOOR WIE?

Vaderschap

De perfecte vader bestaat niet. Wat telt, is dat je bereid bent om naar jezelf te kijken, aan jezelf te werken en verantwoordelijkheid te nemen.

Met gerichte oefeningen leer je weer te ontspannen en herstel je je overbelaste zenuwstelsel. Zo creëer je meer rust en plezier en laat je de stress los. Vanuit ontspanning kun je veranderen en je leven weer in eigen hand nemen.

Waarom doe je de dingen zoals je ze doet? Je leert onbewuste overtuigingen en patronen te herkennen en doorzien. Sommige accepteer je, andere ga je veranderen en doorbreken. Zo ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten en groei.

wat kun je verwachten?

Opgejaagd, gefrustreerd, afgesloten. Veel mannen en vaders hebben last van negatieve emoties. Ik help je om stap voor stap weer contact te maken met je gevoelens, zodat je meer in verbinding komt met jezelf, je kinderen en je partner.

ONTSPANNING & MINDER STRESS

DE VERBINDING HERSTELLEN

PERSOONLIJK LEIDERSCHAP

Je leert weer luisteren naar wat jij écht wilt, in plaats van wat er van je verwacht wordt. Je neemt de regie terug en kunt keuzes maken die bij jou passen en waar je energie van krijgt. Je komt beter in balans met meer zelfvertrouwen.

OUDE PATRONEN DOORBREKEN

WERKGEBIED

Ik ontvang je graag in mijn tuinhuis in Tienhoven, vlakbij Utrecht, tijdens een wandeling in de natuur of online. Wandelen doe ik bij voorkeur in het bos van de Utrechtse Heuvelrug, langs de Kromme Rijn of door de open velden bij Tienhoven.

WERKWIJZE

Een coachtraject bestaat uit een serie gesprekken waarin we aan de slag gaan met jouw hulpvraag. Vaak zijn vijf of zes gesprekken voldoende, al kunnen dat er ook meer worden. Één sessie duurt tussen de 60 en 90 minuten, afhankelijk van wat voor jou op dat moment nodig is.

Ik coach vanuit een holistische benadering: gedachten, emoties, lichaam en zingeving zijn sterk met elkaar verbonden en vormen samen de basis voor jouw welzijn. Door gerichte vragen en oefeningen word je gespiegeld en leer je jezelf beter kennen. Vanuit die kennis kun je veranderen.

Als het bij jou of je situatie past doen we ook ademhalingsoefeningen en lichaamsgericht werk. Jouw pad is uniek, daarom stemmen we het traject af op waar jij het meest kunt ontwikkelen.

TARIEF

€95 per sessie

Vóór aanvang van het coachtraject hebben we een gratis kennismakingsgesprek van 30 tot 45 minuten. Hierin kijken we of er een klik is, vertel ik meer over hoe ik werk en stemmen we met elkaar af wat we gaan doen.

Het mooiste uitzicht krijg je wanneer je durft te stoppen, te kijken en te voelen

Verwacht van mij geen kant-en-klare oplossingen en adviezen. Zie me liever als je reisgenoot op deze tocht. Ik loop met je mee, maar jij bepaalt de route. Met rake vragen en oefeningen help ik om je eigen pad te ontdekken.

Ik ben Sijmen, vader van Linde en Toon en al behoorlijk lang gelukkig samen met mijn vrouw Sarah. We wonen in Tienhoven aan de Maarsseveense Plassen, vlak boven Utrecht.

Naast mijn werk als zelfstandig filmmaker ben ik vanaf 2026 ook coach. Coach voor mannen en vaders op zoek naar balans en verbinding, en net zo goed voor ieder ander die er zelf even niet uit komt. Als coach help ik dat wat vastzit in beweging te brengen en dat is ontzettend dankbaar om te doen.

OVER MIJ

ERVARING & OPLEIDING

Mijn eigen ontdekkingstocht in persoonlijke groei begon in 2017 tijdens een fietsreis met mijn vriendin in Madagaskar. Ik las daar het boek Verslaafd aan liefde, van Jan Geurtz. Wow, ik bleek een emotionele binnenwereld te hebben! Wat valt daar veel te ontdekken en te ontwikkelen.

Sindsdien ben ik geïnspireerd door een flink aantal boeken, cursussen en trainingen over persoonlijk leiderschap en bewust leven. Het simpele en praktische mindfulness is voor mij de grootste inspiratiebron voor een leven in gezonde balans.

Als vader van twee en onderdeel van een BV Gezin is leven in een gezonde balans, waar ik zo veel waarde aan hecht, best lastig. Het vaderschap en de verantwoordelijkheden die ik daar bij voel zijn voor mij de belangrijkste leerschool. Eentje die altijd door gaat en nooit voltooid is.

Daarnaast ben ik in opleiding tot holistisch coach bij de Academie voor Holistisch Coachen. Ik verwacht deze eind 2026 af te ronden.

tegeltjeswijsheid

Met voldoende ontspanning, een fit lichaam en een kalme geest geef je je leven vorm op de manier waarop jij gelukkig wordt.

“Ik sta sterker in mijn schoenen en weet beter wat ik wil, wat er gebeurt en wat ik nodig heb. Ik voel me overspoeld door een gevoel van dankbaarheid en ongeloof, dat je zo veel kan bereiken met coaching. Ik voel me geraakt door wat het me brengt en hoe ik verlichting voel in mijn hart!”

– Sara

Testimonials

WAT ANDEREN ER VAN VONDEN

“Ik heb geleerd dat ik keuzes kan maken in hoe ik met mijn emoties om ga. Wat ik bijzonder waardeerde, was de manier waarop Sijmen door het stellen van de juiste vragen mij liet reflecteren, zonder dat het als zwaar voelde. De sessies waren altijd prettig en ontspannen.”

– Robbert

Wil je kennismaken of heb je vragen? Bel of app me gerust op 06 4674 4635 of stuur een mail naar info@sijmentenwolde.nl. Je kan ook het contactformulier hieronder invullen.

Contact & kennismaking

SIJMEN TENWOLDE COACHING
info@sijmentenwolde.nl
06 4674 4635
KvK: 42070436
NL005472289B58